Ezért egyre inkább hangsúly kerül a migrén prevencióra és az életmódbeli változtatásokra, amelyek hosszú távon segíthetnek a migrénes fejfájások gyakoriságának és súlyosságának csökkentésében. Az életmódbeli tényezők, mint például az étrend, a rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás és a stresszkezelés, mind olyan területek, amelyekre érdemes odafigyelni a migrénkezelés során.

 Az egészséges életmódra való áttérés hosszú távú megoldást kínálhat, amely segíthet minimalizálni a migrénes rohamok gyakoriságát és azok súlyosságát, és így a migrénesek életminőségét is javíthatja. Az egyéni kezelési tervek kialakításához mindig érdemes konzultálni az egészségügyi szakemberekkel, akik segíthetnek az optimális megközelítés kiválasztásában az egyéni szükségletek alapján.

Az általunk bemutatott módszer a gyógyszerekkel szemben lassabban, de hosszabb távon hat. Két fontos összetevője a himalájai só és a citrom.

A hozzávalók:

• ½ teáskanál himalájai só,
• ½ citrom leve,
• 1 pohár víz


A  keverék elkészítése során oldjuk fel a sót egy pohár vízben, majd adjuk hozzá a citromlevet. Igyuk meg, és rövid időn belül tapasztalni fogjuk, hogy a fájdalom enyhül. Annak érdekében, hogy a következő migrént elkerüljük, célszerű rendszeresen fogyasztani egy pohárral ebből a keverékből.

Miért működhet a fejfájás ellen a sós víz citrommal?

A himalájai sós víz citrommal többféle mechanizmuson keresztül segíthet a fejfájás enyhítésében:
Elektrolitegyensúly helyreállítása: A dehidratáció és az elektrolitok (főként nátrium, kálium) hiánya gyakori kiváltója a fejfájásnak. A himalájai só gazdag ásványi anyag tartalma (84 különböző ásvány) segít pótolni ezeket a hiányzó elektrolitokat, míg a citrom káliumot biztosít.
Hidratáció javítása: A megfelelő sókoncentráció segíti a víz felszívódását és megtartását a szervezetben, ami hatékonyabb hidratációt eredményez, mint a tiszta víz fogyasztása.
Vérkeringés serkentése: Az elektrolit-egyensúly helyreállása javíthatja a vérkeringést, ami több oxigént és tápanyagot juttat az agyhoz.
pH-egyensúly: A citrom, bár savas ízű, lúgosító hatású a szervezetben, ami segíthet helyreállítani a savas-lúgos egyensúlyt.