15 / 54 db bejegyzés — 1. oldal
Tedd le az altatót! Megmutatjuk, hogyan tudod nyugodtan átaludni az éjszakát!Ha tudjuk, hogy mi okozza az éjszakai nyugtalanságot, könnyen tehetünk is ellene. Ebben a rövid írásban a jól ismert külső, zavaró tényezők mellett megpróbáljuk felhívni a figyelmet a lehetséges belső, lelki okokra is.
Stresszes vagy és fáj a hátad? A cipőd kopása elárulhatja az okátVan egy történet egy japán fogadósról, amely tökéletesen példázza, mennyi mindent elárulhat rólunk a cipőnk. Ez a bölcs tulajdonos különleges képességgel rendelkezett: pusztán a vendégei levetett cipőjének vizsgálatából meg tudta állapítani viselőjük jellemét és szokásait.
4 légzőgyakorlat, ami elűzi a stressztKöztudott, hogy légzésünk szoros kapcsolatban áll közérzetünkkel. Ha például ellazított állapotban vagyunk vagy alszunk, légzésünk is mélyebb és lassúbb. Ezzel ellentétben, amikor például megijedünk, légzésünk gyors és felületes lesz. Ha sokk ér, teljesen le is állhat a légzésünk. Mennél kevésbé mélyen lélegzünk, annál kevesebb teret kapnak az érzéseink.
A mai világ rohanó tempójában gyakran elfeledkezünk arról, hogy a természet kínálata nem csupán szemet gyönyörködtető, hanem a belső harmóniánkat is támogathatja. Az idegi feszültségek, stressz és alvászavarok mindennapos problémák, amelyekkel sokan küzdünk, de szerencsére a természet tudományos alapokon nyugvó megoldásokat is kínál.
A légszennyezés globális problémája már régóta ismert fizikai egészségügyi kockázatairól. Azonban az újabb kutatások egy még aggasztóbb összefüggésre világítanak rá: a szennyezett levegő és a mentális egészség közötti kapcsolatra. Az earth.org weboldalon megjelent tanulmány a legfrissebb tudományos eredményeket összegzi, különös tekintettel a sérülékeny csoportokra.
Napjainkban sokkal nagyobb szükségünk van természetes gyógyszerekre az évente több milliós tételben fogyasztott kémiai eredetű erős nyugtatók helyettesítésére, mint bármikor azelőtt. A stresszérzékenység, túlhajszoltság és ingerlékenység ugyanis hosszú távon nem szüntethető meg nyugtatókkal. A nyugalmat és az alvást nem lehet narkotikummal helyettesíteni. Ma már senki sem vitatja, hogy a szintetikus nyugtatók felelőtlen használatával totális zsákutcába jutottunk.
Több, mint 80 éve ismert, hogy az állandó stressz, a félelem számtalan betegséghez vezet. Tudjuk, hogy lebénítja immunrendszerünket, megfoszt bennünket a tiszta gondolkodástól, krónikus gyulladáshoz, szívkatasztrófához vezet, mégsem vesszük komolyan és főleg nem tudjuk helyesen kezelni.
Egy friss kutatás szerint a bélbaktériumaink nem csak egyszerű megfigyelői az érzelmeinknek - aktívan befolyásolják, hogyan reagálunk a stresszre, ráadásul mindezt a napszaktól függően teszik. Igen, jól olvastad: a bélflóránk olyan, mint egy precíz svájci óra, csak épp a stressz-szintünket szabályozza.
A gerincproblémák napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi kihívását jelentik. Sokan küzdenek makacs hátfájással, anélkül hogy tudnák, mekkora kockázatnak vannak kitéve. Cikkünkben egy egyszerű tesztet kínálunk, amellyel felmérheted a gerincproblémák kialakulásának kockázatát, valamint gyakorlati tanácsokat adunk a megelőzéshez és a mindennapi élethez.
A szorongás kezelése napjainkban már nem tabutéma. Társadalmunk jobban fel van készülve erre a kihívásra, mint valaha, és ez a probléma széles körben elfogadott és megvitatott a modern életben. A szorongás azonban sokféleképpen befolyásolhatja az emberek mindennapjait, és egyik jelentős hatása éppen az alvással és a nap végi relaxációval kapcsolatos.
Szabadgyöknek nevezzük az olyan atomot, molekularészletet, amely párosítatlan elektront tartalmaz. Ilyen formában instabil, rövid életű és hevesen reagál a környezetében található más atomokkal, molekulákkal.
A modern irodai élet legnagyobb kihívása nem a technológia vagy a határidők - hanem a figyelem fenntartása. Az aromaterápia évezredes tudása ebben az esetben is találkozik a modern neurobiológiával: egyes természetes illóolajok tudományosan igazolt módon képesek javítani a kognitív teljesítményt, csökkenteni a stresszt és fokozni a munkahelyi produktivitást.
Régóta tudjuk, hogy a cukorbaj, szív-érrendszeri betegségek közös gyökere a krónikus gyulladás. A rosszindulatú daganatok gyakorisága drámai módon növekszik. Ennek hátterében szintén a krónikus gyulladás és a rosszul működő immunrendszer a felelős a stressz, a lelki tényezők negatív hatásáról nem beszélve!
Ősi kínai módszer, biztosan segít!
Gondoltad volna, hogy a napi rutinod egyik legegyszerűbb eleme - a vízivás - ilyen hatalmas hatással lehet az egészségedre? Egy friss felmérés szerint tízből hat ember nem fogyaszt elegendő folyadékot. Ez sokkolóan hangzik, ugye? De ne aggódj, most részletesen körüljárjuk, miért olyan fontos a megfelelő vízfogyasztás, és milyen következményekkel járhat, ha elhanyagoljuk.