15 / 42 db bejegyzés — 2. oldal
Az arcbőrünk olyan, mint egy élő jelzőrendszer: gyakran elsőként mutatja, ha valami nincs rendben a szervezetünkben. De vajon értjük-e ezeket a jeleket, és tudjuk-e, mikor kell komolyabban venni őket?
Reggelente a tükörbe nézve hajlamosak vagyunk csak a fogainkat vagy az arcbőrünket ellenőrizni, pedig a nyelvünk egy kész orvosi jelentést hordoz magán. Nemcsak az ízlelésben van kulcsszerepe, hanem abban is, hogy jelezze, ha valami nincs rendben odabent. A legtöbb elváltozás mögött egyszerű okok, például kiszáradás vagy vitaminhiány áll, de néha komolyabb folyamatokra is felhívhatja a figyelmünket. Megmutatjuk, melyek azok a jelek, amiket semmiképp ne hagyj figyelmen kívül a reggeli rutinnál.
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy az alvásból elvett órákkal időt nyerünk a munkára vagy a szórakozásra, de a valóságban súlyos kölcsönt veszünk fel a saját egészségünktől. A kialvatlanság ugyanis nem csak a másnapi ásítozásról és a sötét karikákról szól. Ez egyfajta „biológiai adósság”, ami szép lassan elkezdi felemészteni a szervezetünk tartalékait, a memóriánktól kezdve egészen a szívünk egészségéig. Megnézzük, mi történik a színfalak mögött, amikor nem adjuk meg a testünknek a szükséges pihenést, és miért nem lehet mindent bepótolni egyetlen hétvégi alvással.
Sokan a stresszre vagy a kevés alvásra fogják, ha délutánonként eluralkodik rajtuk a kimerültség, és a szemük is egyre nehezebben fókuszál a monitorra. Pedig gyakran nem az életmódunk, hanem a szervezetünk „üzemanyagából” hiányzik egyetlen, kritikus összetevő. Az A-vitamin hiánya alattomos módon nemcsak a látásunkat tompíthatja, de az egész anyagcserénket is gúzsba kötheti. Ebben a cikkben megmutatjuk, melyek azok a vészjelzések, amikkel a tested jelzi a vitaminhiányt, és hogyan töltheted fel a raktáraidat természetes úton.
Mindenkivel előfordult már, hogy „elülte” a lábát, és a kellemetlen, bizsergető érzés percek alatt elmúlt. De mi van akkor, ha a zsibbadás rendszeresen visszatér, vagy látszólag ok nélkül jelentkezik? A testünk ilyenkor üzenetet küld az idegrendszeren keresztül, amit nem érdemes félvállról venni. Ebben a cikkben tisztázzuk, mi a különbség egy egyszerű elgémberedés és a komoly idegi vagy keringési problémák között, és felsoroljuk a legfontosabb intő jeleket.
A B-vitamin 8 fajtája, ami nélkül nem működik a testedFáradtság, száraz, irritált bőr, kedvetlenség? Mindezt B-vitamin hiány okozza a leggyakrabban. De hogyan tudod eldönteni, melyiket kell pótolnod. Íme egy kis segítség.
Az égő érzés a talpban több betegségre is utalhat, vagy olyan szokásunkra, amely rombolja az egészségünket.
Így lopod vissza az énidődet az alvás rovásáraMunka, gyerek, bevásárlás, takarítás, főzés. Végre este tíz óra, mindenki alszik, csend van. És pontosan akkor, amikor le kellene feküdni, valami furcsa dolog történik: elővesszük a telefont, bekapcsoljuk a tévét, vagy egyszerűen csak ülünk, és nézünk a semmibe. Nem azért, mert nem vagyunk fáradtak – hanem pont azért, mert végre senki nem akar tőlünk semmit.
A épszerű medvecukor, egyes gyógynövényes teák és még néhány édesség is édesgyökeret tartalmaz. Ártalmatlannak tűnik, sőt, sokan kifejezetten egészségesnek tartják, mert sokoldalú gyógynövény. De az édesgyökér tartalmaz egy olyan hatóanyagot is, ami komoly vérnyomásemelkedést okozhat, és akinek amúgy is magas a vérnyomása, annak ez kifejezetten veszélyes lehet.
Van valami különösen frusztráló abban, amikor tudjuk, hogy valami nincs rendben a testünkkel, de az orvosok nem találnak semmit. Az allergiateszt negatív, a vérvétel rendben, a gyomorvizsgálat is tiszta. Mégis ott van a migrén, a bőrkiütés, az emésztési probléma, a szédülés, a szívdobogás. És amikor megemlítjük, hogy bizonyos ételek után rosszabbul érezzük magunkat, akkor jön a legyintés: "Ez pszichés lehet."
Tegnap reggel megittál egy zöld teát. Ma reggel egy kamillát. Holnap talán egy gyömbért. Mind piramisos filterből, mert az praktikus, gyors, modern. Közben 11,6 milliárd mikroműanyag részecske került a szervezetedbe – minden egyes csészével. Nem elírás. Nem túlzás. Milliárdok. Egyetlen csésze teából.
A kényelemhez, illetve a nap mint nap használt, hétköznapi dolgokhoz könnyű hozzászokni
A jódról, mint nélkülözhetetlen nyomelemről igen keveset lehet hallani napjainkban. Általában beérjük annyival, hogy jódozott sót veszünk a boltban, és úgy véljük, ezzel le is van tudva. Napjainkban az emberiség akár harmadát is veszélyeztetheti jódhiány. A legmagasabb kockázatú csoportba tartoznak a várandós nők, valamint az olyan területeken élők, ahol a talajban, így a táplálékban is nagyon kevés a jód.
Egy friss felmérés szerint tízből hat ember nem fogyaszt elegendő mennyiségű folyadékot. A testünk azonban jelez. Eleinte enyhék a tünetek, majd a szervezetünk vészüzemmódba kapcsol.
Az agyunk kalciumra és magnéziumra éhes - szó szerint. Az öregedő szürkeállomány pedig különösen válogatós, amikor mikroelemekről van szó. Egy friss kutatás szerint, ha nem tápláljuk megfelelően, bizony meg is tagadhatja a szolgálatot. De mielőtt pánikszerűen rohannál a gyógyszertárba étrend-kiegészítőkért, érdemes jobban megérteni, mi is zajlik valójában az idősödő fejekben.