15 / 48 db bejegyzés — 2. oldal
Biztos ismered azt az embert, aki még este 10-kor is legurít egy dupla eszpresszót, aztán úgy alszik, mint a bunda. Vagy azt, akinek elég messziről ránéznie egy kávéscsészére, és már pörög, mint egy duracell nyuszi. A koffeinérzékenység ugyanis egyénenként rendkívül változó lehet - de vajon mi áll ennek a hátterében?
A keleti gyógyászatban évezredek óta alkalmazott berberin napjainkban a modern metabolikus terápia egyik legígéretesebb természetes hatóanyagává vált. Ez az élénksárga alkaloid molekuláris szinten avatkozik be a szervezet energiafelhasználásába, így a vércukor- és koleszterinszint normalizálása mellett a zsírmáj elleni küzdelemben is tudományosan igazolt segítséget nyújt. A hatóanyag aktiválja a sejtek „anyagcsere-kapcsolóját”, az AMPK enzimet, amivel a hazai páciensek számára is hatékony alternatívát vagy kiegészítést kínál az inzulinrezisztencia és a keringési panaszok kezelésében.
Krómhiány és az ingadozó vércukorszint közötti rejtett összefüggésekA modern, finomított szénhidrátokban gazdag hazai étrend és a mindennapi feszültség észrevétlenül apaszthatja le szervezetünk krómkészleteit, ami gyakran áll a megmagyarázhatatlan édességvágy és a hirtelen ránk törő fáradtság hátterében. Ez a nélkülözhetetlen nyomelem az inzulin legfontosabb biokémiai partnereként felel azért, hogy a véráramban keringő cukor eljusson a sejtekhez, hiánya azonban nemcsak a testsúlykontrollt nehezíti meg, hanem hosszú távon komoly anyagcserezavarok előszobája is lehet. A króm tudatos pótlása – legyen szó a teljes kiőrlésű gabonákról vagy a célzott kiegészítésről – kulcsfontosságú eszköz a stabil energiaszint és az egészséges anyagcsere fenntartásához a magyar mindennapokban.
A mungóbab az egyik legjobban emészthető hüvelyes: nem okoz puffadást, alacsony a glikémiás indexe (25-30), szinte teljes aminosav-összetétellel rendelkezik, és csíráztatva a C-vitamin-tartalma akár 285%-kal is nőhet. Bemutatjuk tápértékét, egészségügyi hatásait, a csíráztatás módját és a felhasználási lehetőségeit a konyhában.
Mindenkivel előfordult már, hogy „elülte” a lábát, és a kellemetlen, bizsergető érzés percek alatt elmúlt. De mi van akkor, ha a zsibbadás rendszeresen visszatér, vagy látszólag ok nélkül jelentkezik? A testünk ilyenkor üzenetet küld az idegrendszeren keresztül, amit nem érdemes félvállról venni. Ebben a cikkben tisztázzuk, mi a különbség egy egyszerű elgémberedés és a komoly idegi vagy keringési problémák között, és felsoroljuk a legfontosabb intő jeleket.
Az orvosok gyakran hangsúlyozzák a rendszeres önvizsgálat fontosságát, ami magában foglalja a vizelet színének ellenőrzését is. Az alábbiakban megismerhetjük, hogy a vizelet színéből milyen információkra következtethetünk szervezetünk egészségi állapotáról.
Igen, az alulról öntözés a legtöbb szobanövénynél előnyösebb módszer. A szakemberek szerint az a legjobb, ha alulról öntözzük a növényeket, mert ez elősegíti a gyökérfejlődést. A talaj a kapilláris hatás révén, akár egy szivacs, felszívja a vizet – éppen annyit, amennyire szüksége van. De a legnagyobb előny: a föld felszíne száraz marad, így nem jelenik meg rajta penész vagy kártevők.
"Minden rendben, minden szuper!" – A toxikus pozitivás börtönePanaszkodsz, hogy milyen nehéz napod volt, mire a másik rögtön rávágja, hogy "legalább élsz", "másoknak rosszabb", vagy "pozitívan kell gondolkodni". Vagy amikor saját magunkat kényszerítjük rá, hogy mosolyogjunk, miközben belül minden összeszorul. A toxikus pozitivitás pontosan ez: amikor a pozitív gondolkodás kötelezővé válik, és egyetlen negatív érzésnek sincs helye. Csakhogy a való életben nem működnek a szépítő Instagram filterek.
Amikor egy szobanövény nem nő rendesen, általában a földre, a fényre vagy az öntözésre gyanakszunk. Átültetjük, más helyre tesszük, változtatunk a víz mennyiségén. De van egy tényező, amire szinte soha nem gondolunk, pedig óriási hatással van a növény egészségére. A por.
Kinézünk az ablakon, szürke az ég, ónos eső csepeg, és ösztönösen a fekete pulóverünk után nyúlunk. Logikus, praktikus, nem látszik rajta semmi. Pedig pont ez az a pillanat, amikor egy élénk színű ruhára lenne szükségünk. Nem divat miatt, hanem mert a testünk és az agyunk egyszerűen jobban érzi magát tőle.
Vannak időszakok, amikor mindent jól csinálunk. Eszünk tudatosan, mozgunk rendszeresen, még a cukrot is visszafogtuk – mégis a has környéke makacsul őrzi a zsírpárnákat. Ilyenkor általában a szénhidrátot vagy a kalóriákat okoljuk, pedig lehet, hogy egy láthatatlan tényező dolgozik ellenünk: a krónikus stressz és a hozzá társuló magas kortizolszint.
Koleszterinszint-csökkentő hatása is van, de segít az erős fogak, csontok megtartásában és az izomzat növelésére.
A másnaposság ellen számtalan házi praktikát ismerünk, de most egy brit orvos tudományos alapossággal dolgozta ki az „ultimate" megoldást. Dr. Zoe Williams, a BBC egészségügyi műsorának szakértője olyan szendvicset alkotott, amely célzottan kezeli a másnaposság minden tünetét.
Gyakran elálmosodsz napközben? A demencia korai előjele lehet!Mindenki volt már fáradt napközben - de van, amikor ez több mint egyszerű kimerültség. Egy friss kutatás szerint a túlzott nappali álmosság akár egy demencia előtti állapot előjele is lehet, különösen időseknél. A jó hír? Minél korábban figyelünk az intő jelekre, annál többet tehetünk az egészségünkért.
Egy új, izgalmas felfedezés hozhat reményt az elhízással és a 2-es típusú cukorbetegséggel küzdők számára. Kutatók szerint az olajbogyóban található természetes vegyület, az elenolsav, ígéretes hatást mutathat e két népbetegség kezelésében. Az elenolsav, amely az extra szűz olívaolaj egyik összetevője, képes lehet csökkenteni a vércukorszintet és elősegíteni a fogyást - olvasható a MedXpress hírportálon.