15 / 720 db bejegyzés — 3. oldal
Igen, létezik – orvosi neve hideg csalánkiütés (cold urticaria), és a téli hónapokban jelentkező bőrtünetek mögött gyakran ez áll. A hidegallergia nem pusztán kiszáradás vagy kellemetlenség, hanem immunrendszeri túlérzékenység, ami a bőr hidegnek való kitettségét követően akár perceken belül tüneteket okoz.
A röviden a válasz: nem bizonyított, hogy véd. A kékfény-szűrő szemüvegek népszerűsége ellenére a tudományos kutatások nem találtak meggyőző bizonyítékot arra, hogy ezek az eszközök csökkentenék a szemfáradtságot, javítanák az alvásminőséget vagy megelőznék a fejfájást. A monitorfüggő munkavégzés okozta kellemetlenségek valós problémák, de a megoldás nem feltétlenül a kékfény kiszűrésében rejlik.
Így lopod vissza az énidődet az alvás rovásáraMunka, gyerek, bevásárlás, takarítás, főzés. Végre este tíz óra, mindenki alszik, csend van. És pontosan akkor, amikor le kellene feküdni, valami furcsa dolog történik: elővesszük a telefont, bekapcsoljuk a tévét, vagy egyszerűen csak ülünk, és nézünk a semmibe. Nem azért, mert nem vagyunk fáradtak – hanem pont azért, mert végre senki nem akar tőlünk semmit.
Minden este lehajtjuk a fejünket ugyanarra a párnára, amibe beletemetjük az arcunkat, amibe beleszuszogunk, amit ölelünk. Sokunknak van olyan párnája, amit évek óta használunk, és még eszünkbe sem jut, hogy talán már régen cserére szorulna. Pedig miközben azon alszunk, apró lények milliói élnek benne, táplálkoznak a lehullott bőrünkből, és ürüléküket hagyják a szálak között.
Mindannyian ismerjük ezt a jelenetet, sőt lehet, emlékszünk rá, amikor mi magunk éltük át. A gyerek beleharap egy paprikába vagy egy enyhén csípős fogásba, és azonnal elkezdi piros fejjel üvölteni. Ilyenkor persze a szülő bölcsen megjegyzi, hogy „látod gyermekem, mondtam, hogy a chilipaprika nem való kicsiknek”. De tényleg így van?
Nem a „tökéletes edzés” a cél, hanem a következetes ritmus: terhelés, pihenés, majd újra terhelés. A fejlődés nagy része a két edzés között történik. Ha van alvás, folyadék, rendben van az étkezés, és megfelelően vannak beépítve a pihenőnapok, akkor az edzések, a hosszabb napi fizikai munka is jobban fog menni – és kevesebb az a nap, amikor „semmi kedvem”.
"Minden rendben, minden szuper!" – A toxikus pozitivás börtönePanaszkodsz, hogy milyen nehéz napod volt, mire a másik rögtön rávágja, hogy "legalább élsz", "másoknak rosszabb", vagy "pozitívan kell gondolkodni". Vagy amikor saját magunkat kényszerítjük rá, hogy mosolyogjunk, miközben belül minden összeszorul. A toxikus pozitivitás pontosan ez: amikor a pozitív gondolkodás kötelezővé válik, és egyetlen negatív érzésnek sincs helye. Csakhogy a való életben nem működnek a szépítő Instagram filterek.
Veszünk egy szép új dolgot, örülünk neki, aztán egyszer csak azt vesszük észre, hogy minden más körülötte régiségnek, avultnak, össze nem illőnek tűnik. Az új cipő mellé kell egy új nadrág. Az új nadrághoz egy új ing. Az új inghez egy új kabát. És mire észbe kapunk, az egész gardrób kicseréltük.
Van valami furcsa abban, ahogy ma élünk. Reggel felkelünk az ágyból, átsétálunk a nappaliba, felnyitjuk a laptopot, és este ugyanott zárjuk le. Hétvégén talán kimegyünk bevásárolni, de aztán gyorsan hazafelé tartunk. A lakás ad mindent, mégis valahogy hiányzik valami, amit nehéz megfogalmazni. Talán az, hogy nincs hova menni csak úgy, céltalanul, ahol létezhetünk anélkül, hogy fogyasztanunk kellene.
Az új év kezdete mindig arra ösztönöz bennünket, hogy változtassunk, újítsuk meg magunkat. Ha eddig halasztgattad a fogyást vagy a méregtelenítést, most itt a pillanat, hogy tényleg lépj! A Neera kúra 10 nap alatt segít megszabadulni a fölösleges kilóktól – éhezés nélkül, a mindennapi életritmusod fenntartása mellett. Januárban ráadásul 15% kedvezménnyel csatlakozhatsz a kihíváshoz.
Vannak időszakok, amikor mindent jól csinálunk. Eszünk tudatosan, mozgunk rendszeresen, még a cukrot is visszafogtuk – mégis a has környéke makacsul őrzi a zsírpárnákat. Ilyenkor általában a szénhidrátot vagy a kalóriákat okoljuk, pedig lehet, hogy egy láthatatlan tényező dolgozik ellenünk: a krónikus stressz és a hozzá társuló magas kortizolszint.
Tíz óra van este, Zsuzsa már lefeküdt, Péter viszont még két órát dolgozik a nappaliban. Amikor végre becsúszik az ágyba, a felesége már mélyen alszik – de nem sokáig. Péter horkol. Nem hangosan, de elég ahhoz, hogy Zsuzsa háromszor is felébredjen éjszaka. Reggel mindketten kimerültek, ingerültek, és azt sem tudják, mitől. Egy évvel később külön hálószobájuk van. És még mindig együtt vannak.
Jön hozzád valaki, és előtte rohamtempóval begyömöszölöd a szétszórt ruhákat a szekrénybe, a kupac papírt a fiókba, és reménykedve elnézegeted, hogy vajon észreveszi-e valaki, hogy a konyhapult tele van holmival. Ez a "szégyen-takarítás". És mindannyian csináljuk, mert valahonnan azt a mondatot szívtuk magunkba, hogy a rendezett otthon egyenlő a rendezett élettel. Az alábbiakban bebizonyítjuk, hogy ez nem egészen így van.
Nézzük meg őszintén. Hány órát töltöttél ma már a telefon vagy a laptop előtt? Négy? Hat? Nyolc? És közben hányszor nézted meg magad a fekete képernyőn, amikor épp betöltött valami, és egy pillanatra tükörként működött? Amit láttál, az valószínűleg nem volt túl hízelgő. Lefelé húzódó szájzug, lógó állkapocs, előregörnyed nyak, fáradt, puffadt arc. És azt gondoltad: öregszem. De mi van, ha nem (csak) az öregedés a bűnös, hanem maga a képernyő előtti tartásunk?
Ha a test erei, az agyi- vagy a szívkoszorú erek beszűkültek, vagy elmeszesedtek, igyunk naponta egy kupicányi kivonatot a következő italból.